Proteinfluff

tisdag 17 maj by Fredrik

Det börjar närma sig slutet på min deff. Suget på chips, pizza, öl och godis har aldrig varit större. Därför beslöt jag mig för att ta tag i problemet. Jag sökte på google och hittade nått som kallas för "proteinfluff".

Proteinfluff
40g protein (helst casein protein med vaniljsmak)
1dl minimjölk
200g frysta bär (mestadels hallon)
Kakao

Ca 300kcal (270kcal utan kakao)

Sjukt gott blev det. Och man blir jävligt mätt, vilket är huvudsyftet. Man kan även blanda i keso eller kesella. Många hävdar även att protein med päronsplittsmak ska vara grymt gott att göra "fluff" på.

Well. Här är mitt resultat:

 

Inför hegen, bam! bönen

fredag 25 mars by Erik

 

Din egen person som finns inom dig. Helgat varde ditt namn. Ske din vilja, så som i tankarna, så som på jorden. Vårt dagliga självförtroende, giv oss idag och giv andra värde … såsom vi vi ger oss själva, en jävla massa gott. Inled oss i frestelser, fräls oss till livsnjutare. Ty världen är våran, ansvaret är ditt, i evigheten
i härligheten.

EAA efter passet.

tisdag 22 mars by Erik

image

Fint med lite kolisar på det sen!

Lunch!

tisdag 22 mars by Erik

image

Potatis känns helt onödigt inför dagens box pass!

Status på gotbam.se och vårat team

fredag 07 januari by Erik

Hej !

Jag tänkte bränna av lite info om vad som händer med team bam.

Just nu ligger bloggen väldigt lågt, vi har en heldel matnyttiga fasta artiklar som jag definitivt tycker alla ska ta sig en titt på.

Hela vårat gäng är rejält aktiva med att både träffas internt men också hänga med alla som är sugna på att ha jävligt rolig.

Vi jobbar aktiv på facebook med träffar, events, diskussioner och allt annat som kan bidra till att alla ska få kunna få säga sitt och ta del av det vi kan hjälpa till med.

bam! kommer alltid jobba för att utveckla oss själva och andra, vi vill bjuda in alla till facebook där det är enkelt att nå var och en av oss.

Bli fan på våran bam! site på fb, sök upp oss =)

//

Väl mött, team bam med Erik och Henrik i spetsen !!

High Five, BAM!

måndag 13 december by Hönan

Mina värderingar, principer, min kärna

måndag 06 december by Erik

Hej !

Vad är dina kärnvärderingar?

Har du några principer som du utgår ifrån?

Har du en bild av hur din kärna ser ut?

Detta är några tunga frågor som jag tycker varje människa som känner sig stabil kan svara på.

Hur ser du på andra? Vad har du för standards på hur folk skall vara mot dig? Har du förväntningar på dina medmänniskor? Vad är dina förväntningar på dig själv?

För mig är det ganska enkelt, jag har en otroligt lättsam livsfilosofi men med hög standars.

Jag dömmer massor av människor på ytan, men jag låter inte det styra om jag ska ta kontakt eller prata med dom. 

Jag är otroligt ärlig i min kommunikation, kanske ibland för ärligt för mitt eget bästa men jag förväntar mig exakt samma tillbaka och så som jag behandlar andra, vill jag bli behandlad själv.

Jag tror på att varje människa kan förändras, den finns en glöd i alla. Jag tror på att det krävs att man själv kan le och skratta ordentligt först, innan man kan få andra att genuint göra detsamma.

Jag älskar människor, jag får energi av andra. 

Jag umgås inte med människor som tar energi från mig, dvs energisugande människor, krävande människor.

Om jag känner mig orättvist behandlad eller tycker någon beter sig dumt så är jag helt orädd att berätta det.

Jag är inte rädd att förlora någon jag har nära mig, inte för att jag är en supermänniska på något sätt utan för att jag vill att alla ska ha höga förväntningar på mig, precis som jag har höga förväntningar på andra. För mig, är detta det enda sättet att bygga riktig stabila relationer med andra, ärliga relationer och det sållar bort många människor som jag inte är intresserad av att ha tätt inpå mig. Jag tar alla under mina vingar tills dom bevisar mig motsatsen, inget konstigt för mig, men jag kan också ackså viktigt, förlåta.

Jag är jätte intresserad av andras olikheter jämfört med mig. 

Jag älskar att bekräfta andra människor. Om du tycker någon hobby är skit kul och jag inte gör det så kommer jag endå beundra dig och vara genuint intresserad, just bara för att vi är olika.

Sååå, hitta era egna värderingar, lev efter dom stenhårt, glöm inte vara ödmjuka! Mitt mål har varit att skapa en trovärdighet i mitt sätt att vara Erik, jag vill alltid walk my talk, inte bara talk the walk.

Sist men inte minst, jag älskar att ha kul. För mig är det inte viktigt att jag får ut något av människor, jag älskar roligt nonsense, bara snacka skit, bara vara dryg, lam, kaxig, ironisk. Människor jag har kul med kommer jag alltid ta under mina vingar, och har vi kul tillsammans hoppas jag vi tar varandra under varandras vingar!

Men det tar tid att våga vara ärlig mot sig själv, våga följa sin linje, våga stå upp för det du tycker!

Väl mött, kommentera gärna, berätta om dina kärnvärderingar?

 

Erik

Dessert …

torsdag 02 december by Erik

image

Cholklad brule något franskt minns ej men ser god ut haha.

Matexperten Erik fortsätter ..

torsdag 02 december by Erik

image

Otroligt gott rött vin, sött men destingt, smaken är kvar länge på tungan och jag bara måste dricka mig full på det hemma!

Mömzzzzzz, snart en kaffe och dessert!

Mr bam leker mat expert, njuta lite!

torsdag 02 december by Erik

image

image

Tjaaaa, sitter nu på Jeromes i Oslo. Fick ett hett tips om att detta var en nice restaurang, känns alltid lite weird att äta själv men jag tänker faktiskt vända på steken och njuta.

Lokalen år fylld av soll från norrmän, sjukt nice, fick precis ett glas rött och lite bröd till min soppa som nån fransk kock sa namnet på i denna sekund, hängde inte med alls hah, ska smaka … hm, krämig, god, varm, kyckling, purjolök … fan nice, tokigt gott vin!

Nu kom kocken igen, norrman som bryter på franska eller tvärtom :), kan inte bestämma mig, mm fortf god soppa !!

Åh där flög soppan iväg :), knappt nu mitt i skrivande stund kom varmrätten, torsk med något . hm, tänk er fin mat i snabb form :)

Torsken var ok, ska prova med lite vin samtidigt!

Haha nu kallade kocken mig monsiour eller hur det nu stavas på franska, mohaha juuuust sååå

Fortsättning följer :)